Pudełka na tabletki Inni

Trening split to jeden z najbardziej popularnych systemów treningowych na siłowni. Dowiedz się więcej na czym polega oraz poznaj przykładowy plan treningowy.

Czy istnieje skuteczny sposób żeby szybko zrobić sześciopak na brzuchu? Naszym zdaniem tak! Co więc robić i jak, żeby jednak do lata zdążyć pochwalić się "kratą" na brzuchu? Sprawdźcie sami w naszym najnowszym artykule.

Nie jesteś fanem siłowni? Wolisz trening w domu. Takie ćwiczenia też mogą przynieść świetne rezultaty. Oczywiście musisz wiedzieć, jak ćwiczyć i stopniowo zwiększać poziom zaawansowania. Poznaj dziś pięć prostych, ale jakże efektywnych ćwiczeń z gumami oporowymi.

Czym jest rozciąganie dynamiczne i jak jego prawidłowe przeprowadzenie wpływa na jakość naszego treningu? Sprawdź wszystkie najważniejsze informacje jakie udało nam się w tym temacie zebrać w całość.