Bieganie Fitness Authority FA

Zdecydowanie najpopularniejszą formą odżywek białkowych są produkty oparte na proteinach serwatki, w tym stosowany przez znaczną grupę osób izolat (WPI). Warto jednak poznać kilka faktów na jego temat. Na co zwrócić uwagę przy zakupie, czym się kierować, co wziąć pod uwagę?

Trudno przecenić rolę, jaką w organizmie odgrywa witamina B12. Jest niezbędna przy tworzeniu DNA i RNA, krwinek czerwonych i wielu różnych komórek organizmu. Ma kluczowe znaczenie dla układu odpornościowego. Niestety - występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Sprawdź kiedy brać witaminę B12?

Każdemu z nas zdarza się mieć gorszy dzień i odczuwać znaczny spadek motywacji do treningu. Co wtedy zrobić, odpuścić trening? Oczywiście, że nie! W takiej sytuacji możemy zastosować suplement przedtreningowy.

Czy nawet w upalne, letnie dni można przyjemnie trenować? W końcu ćwiczenia w wysokiej temperaturze i wilgotności powietrza wymagają od organizmu wytężonej pracy.Sprawdź jak zaplanować trening w upalne dni i na co zwrócić szczególną uwagę!