Odżywki na masę Bio Age Pharmacy

Czym różni się trening motoryczny od siłowego? Dla kogo są przeznaczone i jak ćwiczyć mając na uwadze swoje cele? Sprawdź.

Podstawę żywienia większości sportowców stanowią produkty pochodzenia zwierzęcego, które przede wszystkim dostarczają znacznych ilości białka. Warto jednak poznać inne jego źródła, nie tylko jeśli bazujesz wyłącznie na produktach roślinnych, ale też jeśli chcesz wprowadzić do diety urozmaicenia.

Mięśnie pośladkowe są dość dużą grupą w naszym ciele. Pełnią funkcję stabilizującą miednicę oraz pomagają utrzymać wyprostowaną sylwetkę ciała. Dlatego też warto poświęcić im specjalne miejsce w treningu. Poniżej przedstawimy gotowy plan treningowy na pośladki, który naprawdę działa.

Koktajl białkowy to szybki sposób np. na potreningową przekąskę, którą przygotować możemy w niecałe pięć minut, a może ona dostarczyć nam siły i energii nawet na kilka godzin. To naprawdę ciekawe urozmaicenie codziennej diety oraz prosty sposób na uzupełnienie podstawowego budulca mięśni. Sprawdźcie sami!