Rower Amix

Podczas intensywnego biegu Twoje mięśnie zasilane są energią ze spalania węglowodanów. Aby wystarczyło jej na długi bieg, powinieneś dostarczać właściwą ilość węglowodanów przed treningiem i w czasie jego trwania. Jak zatem wybrać najlepsze węgle?

Ćwiczenia rozgrzewające to bardzo ważny element przed treningiem, o którym niestety bardzo często wiele osób zapomina. Jak zatem wykonać prawidłową rozgrzewkę, by dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem siłowym?

Kompozycja diety, wybierane produkty, normy czasowe - to kluczowe aspekty dnia codziennego osób prowadzących aktywny tryb życia. Tak naprawdę ważny jest każdy posiłek, ale największą uwagę poświęca się okresowi około-treningowemu. Dlaczego?

Rozgrzewka to kluczowy element przed rozpoczęciem każdego treningu. Gdy jednak rozejrzymy się dokładniej, to zauważymy że mało kto zaczyna ćwiczenia właśnie od tego elementu. Zachęcamy do zapoznania się z artykułem i sprawdzenia, w jaki sposób można prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę.